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体重历史纪录
1到5，总共48
页面:
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2024年08月28日
Berat Badan = 70 kg
Target Berat Badan = 55 kg
Persentase Lemak 28,6%
BMI Score 24.22
Lingkar leher 34 cm
Lingkar lengan 31 cm
Lingkar dada 91 cm
Lingkar perut 91cm
Lingkar pinggang 78 cm
Lingkar panggul 99 cm
Pangkal paha 65 cm
Rutinitas Minggu ke-4 : Defkal Aman no surplus + IF 3x seminggu + HIIT 4x seminggu selama 10 menit + Yoga 4x seminggu selama 20 menit + Jalan Kaki 2x seminggu selama 1 jam
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
69.8 公斤
5.2 公斤
14.8 公斤
合理的
(2条评论)
一个星期减少0.2 公斤
2024年08月19日
Senin, 19 Agustus 2024
Berat Badan = 70 kg
Target Berat Badan = 55 kg
Persentase Lemak 29,09%
BMI Score 24.22
Lingkar leher 34 cm
Lingkar lengan 31 cm
Lingkar dada 91 cm
Lingkar perut 92 cm
Lingkar pinggang 78 cm
Lingkar panggul 100 cm
Pangkal paha 65 cm
Rutinitas = Defkal + IF 14:10 + Yoga 20 menit + Jalan kaki 3x seminggu selama 1 jam + Body Weight Lifting 5x seminggu selama 10 menit.
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
70 公斤
5 公斤
15 公斤
合理的
(4条评论)
一个星期减少1.8 公斤
2024年08月18日
Tadi siang makan mie yamin bakso ga difoto, giliran makanan sehat baru dipost. Dasar si aku :D
添加评论
2024年08月15日
体重:
最近减少:
还有:
饮食准则:
71 公斤
4 公斤
16 公斤
合理的
添加评论
稳定体重
2024年08月15日
Dressing salad
(2条评论)
Sindi Sintia S的体重历史
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