SETTIMANA 5
Lunedì 24 maggio 2021
Nuovo Obiettivo 2300 kcal Macros Carbo 269 g Pro 155 g Gra 70 g
Peso da 65.95 kg a 69.9 kg (+3.95) -0.2
Note: Girovita (punto più stretto) Da 78 cm a 77.5 (-1.5) -0.5 Girovita (ombelico) Da 81 cm a 81 (0) = Girovita (sotto ombelico) Da 84 cm a 83 (-1) = Fianchi da 85 cm a 84 (-1) = Petto Da 99 cm a 99 = Bicipite sx Da 33.4 cm a 33 (-0.4) = Bicipite dx Da 33 cm a 32.5 (-0.5) = Quadricipite sx Da 55 cm a 54 (-1) = Quadricipite dx Da 56 cm a 55 (-1) = Femorale sx Da 52.5 cm a 51 (-1.5) = Femorale dx Da 52.5 cm a 51 (-1.5) = Polpaccio sx Da 35.5 cm a 35 (-0.5) = Polpaccio dx Da 35 cm a 35 =
|
69.9 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2239 千卡
|
脂肪: 59.35克 | 蛋白质: 142.76克 | 碳水物: 271.51克.
早餐: Weetabix Formelle di Frumento (Integrale), Melinda Mela, Land Pathos Yogurt Colato Greco Bianco 0%, Dolciando & Dolciando Cioccolato Extra Fondente 90%, Tre Mulini Muesli Croccante con Frutta Secca, Land Latte Alta Digeribilità Scremato Uht a Lunga Conservazione senza Lattosio, Crownfield Fiocchi d'avena, Crownfield Corn Flakes. 午餐: Pascoli Italiani Grana Padano DOP Grattugiato, Pomodori Ciliegini, Olio Extra Vergine di Oliva, Land Feta (Greca) DOP, Ondina Cuori di Filetto di Merluzzo, Delizie del Sole Orzo. 晚餐: Sapori Tipici del Salento Frise Integrali, Broccoli, Land Ricottine. 小食/其他: Caputo Farina Classica, Tre Mulini Fecola di Patate, Amo Essere Biologico Gallette di Mais, Lindt Ovetti Assortiti, Land Skyr (BIANCO 0.1%Grassi), Delizie del Sole Albume d'uovo Pastorizzato. 更多的......
|
一个星期减少0.7 公斤
|