|
как же я устала, я вчера съела намного больше обычного, вчера вес был 40,5, а сегодня 42,2
что делать…а это всё потому, что я не могу понять чего хочет организм, он не даёт сигнала на определённую пищу и я ем всё что-бы почувствовать чего именно ему нужно, ладно, сегодня постараюсь не поддаваться этому…может это отёки, но вряд-ли, хотя у меня сейчас такой живот будто-бы надутый как шарик, я становлюсь похожа на колобка будто-бы, не нужно было выходить в ремиссию, может бросить всё это
|
42.2 公斤
最近减少: 2.5 公斤.
还有: 2.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1180 千卡
|
脂肪: 34.00克 | 蛋白质: 45.54克 | 碳水物: 181.38克.
午餐: Інделіка Филе Индейки , Сильпо Редис, АТБ Перец Болгарский, АТБ Огурец, АТБ Пекинская Капуста, Хуторок Гречка Вареная. 晚餐: Яблоко Яблоко. 小食/其他: Roshen Karolina Strawberry Cake, Nestle Nuts, Рудь Мороженое 100% . 更多的......
|
一星期增加2.8 公斤
|
 评论
Сама такая(((уже после таких ситуаций пропадает мотивация
2021年05月23日 会员：: ket10111988
|
@ket1011198 у меня эти переедания начались после того как я решила выйти в ремиссию, так как у меня расстройство пищевого поведения и поэтому у меня эти переедания, по началу были сг, сейчас, я не могу понять что хочет мой организм и ем всю еду что-бы понять это, но сейчас, меня отвернуло от еды почему-то, постоянно хочется пить воду, а ещё так сложно с этими отёками после перееданий…они дня 3-4 сходить будут
|
Доброе утро, не расстраивайся, это явно не жир. Что-бы набрать 1.2 именно жировой массы необходимо съесть на 8400 ккал больше своей нормы. Я очень сомневаюсь что вчера был настолько зажер.
2021年05月23日 会员：: Elena Kyrychenko
|
Если съели много углеводов, то они притянули воду. 1 г углеводов связывает 4 г воды, поэтому вес на утро такой большой.
Но не стоит себя винить. От вины и стыдата как раз и приходят срывы в переедание. Ещё есть прикольная штука - рутина питания от Светланы Бронниковой
2021年05月24日 会员：: P0ison_Girl
|
Господи, я так тебя понимаю... но главное, не бросай начатое, ремиссия нужна для твоего здоровья. Попробуй питание 80/20, потом на ИП переходи
2021年05月24日 会员：: Sophya360
|
@Sophya360 а как это питание 80/20 ? у меня не просто переедания, они странные, организм хочет чего-то, но я не понимаю чего и ем всю еду которая попадётся под руку, а в итоге всё не то и ем еду без эмоций, я даже не хочу её есть, но ем, потом виню себя так, сейчас вообще есть вроде не хочу, буду контролировать себя
|
Питание несбалансированное, поэтому едите не в себя. Плюс нужно добавить спорт, что умерит аппетит на нездоровую еду. И заняться каким-то полезным делом, чтобы направить мысли в позитивное, креативное русло, а не в сторону «чего я ещё не ела сегодня». Если самой не получается, обратитесь к фитнестренеру (если в ваших интересах не только число на весах, но и качество тела) или диетологу.
2021年05月24日 会员：: mstrofimova
|
ты не одинока во вчерашнем обжоре 😁 начинаем неделю с новыми силами!
|
2021年05月24日 会员：: Sashaaaa~~
|
@Sashaaaa~~ вроде и да, а вроде и нет, квази рекавери, сейчас ещё на фоне того что вообще после переедания пропало чувство голода, появилось желание опять начинать делать так, как во времена рпп, не могу сказать что оно полностью исчезло, опять проявляется
|
@mstrofimova занимаюсь спортом каждый день на протяжении полугода)) я прекрасно понимаю почему у меня переедания, fs для меня как место где можно написать свои мысли и переживания, ну и калории посчитать
|
|
|
переедания во время рекавери это норма,не беспокойся🥺🤍
2021年05月24日 会员：: Sashaaaa~~
|
|
|