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Estou a 6 dias tentando seguir uma dieta, como é difícil viu. eu sempre quero resultados rápidos, já queria que a balança tivesse baixado, mas não é assim que as coisas funcionam né.
Estou muito feliz apesar disso, pois mais que baixar os ponteiros da balança eu quero saúde e qualidade de vida, então essa mudança é gradativa e lenta mesmo. Dessa vez eu não vou desistir, como dr. Rodrigo fala, não tem como desistir de si mesmo. Esses dias foi uma readaptação, eu comi ainda muito carbos, essa próxima semana eu vou intensificar minha alimentação na low carb, vou ficar entre 30 a 50 carbos líquidos e fazer jejum intermitente de mais tempo, seguido o plano da nanda.
Eu vou cozinhar minhas refeições essa semana, além disso, vou pesar minhas refeições pra ser um pouco mais precisa nas quantidades.
Essa semana não perdi nada de peso, na próxima eu espero perder ao menos 2 kgs.
Vou me pesar apenas a cada 15 dias, eu fico muito ansiosa me pesando sempre e se não vejo diminuiu eu acabo desanimando.
Vamos com fé que vai dá certo.
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1128 千卡
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脂肪: 41.56克 | 蛋白质: 59.96克 | 碳水物: 124.63克.
早餐: Leite, Cuscuz (Cozido), Banana Prata, Melitta Café sem Açúcar , Walmart Queijo Mussarela, melhor pao low carb. 午餐: Sadia Moela de Frango, Carne da Sobrecoxa de Frango (Assado, Cozido), Quero Feijão Carioca, Barilla Macarrão sem Glúten. 小食/其他: Chocolates Brasil Cacau Tablete de Chocolate 70% Cacau, Castanharia Pasta de Amêndoas. 更多的......
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