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BOOYA! Just did a 250 LBS Bench!!!
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1822 千卡
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脂肪: 47.57克 | 蛋白质: 143.55克 | 碳水物: 197.14克.
早餐: Super Advanced Whey Protein - Vanilla, Sausage, Egg and Cheese Toaster Scrambles. 午餐: Twix, 100% Vegetable Juice (11.5 oz), 100% Low Sodium Vegetable Juice (11.5 oz). 晚餐: Classic Mild Cheddar Shredded Cheese, Chicken Breast (Skin Not Eaten), Tortilla. 更多的......
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3593 千卡
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运动:
案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 8 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 30 分钟, Getting Ready - 15 分钟, 驾驶 - 20 分钟, 举重锻炼（中等的） - 25 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时 和 2 分钟, 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 23 分钟, 健美操（轻型的，例如居家运动） - 5 分钟. 更多的......
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