|
3 viikkoa menty aikalailla HH 50g / pv. Sunnuntaina ajattelin pitää tankkauspäivän 😬 HUOM EI SILTI HERKKUJA. Mä oon tylsä kun en herkuttele, mutta sanotaan näin, että otan varman päälle, enkä halua nyt pilata tätä, toisaalta ei tee kauheasti mieli, no sipsejä tekisi mieli, mutta merisuolakide vie himot hyvin 😬 Sunnuntaina nautitaan vaan hiilareita enemmän (2xkrp), proteiinit noin 2xkrp ja rasvat <50g Saa varmaan taas enemmän tehoja treeniin ja ennen kaikkea mielelle täytettä 😂
|
1744 千卡
|
脂肪: 106.31克 | 蛋白质: 129.55克 | 碳水物: 65.26克.
早餐: Kurkku, Pekoni (Paistettu Pannulla), Paistettu Kananmuna. 午餐: Oliiviöljy (Ekstraneitsyt), Tomaatit, Järvikylä Jääsalaatti, Kivikylän Kotipalvaamo Kot&GO Pinaatti Sulatejuustotäytteiset Kanafileepyörykät, Paistettu Kananmuna, Pekoni (Paistettu Pannulla). 晚餐: Nauriit, Porkkanat, Ruusukaali (Kypsennetty), Rainbow Porsaan Ulkofileepihvi. 小食/其他: Pirkka Chilipähkinä, Rucola-salaatti, Reilu Maustamaton Porsaan Sisäfilee , Fazer Rukiinen Piirakka, Fazer Pätkis Suklaakeksi, Kotivara Venäläinen Meetvursti, Pouttu Nopeat Paahdettu Kanafilee, Arla Apetina Green Olives & Garlic. 更多的......
|
|