在2011年02月5日体重纪录(没有日志纪录)
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107.5 公斤
最近减少: 11.2 公斤.
还有: 39.5 公斤.
饮食准则: 100%.
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1317 千卡
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脂肪: 100.24克 | 蛋白质: 83.21克 | 碳水物: 21.13克.
早餐: cream cheese, green pepper, salami. 午餐: Cheddar Cheese, Lettuce, Pickles, Bacon, Ground Beef. 晚餐: Almond Breeze Unsweetened Vanilla, Summer Sausage, Grape Tomatoes, Pecan Nuts, Part Skim Mozzarella Cheese. 更多的......
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3053 千卡
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运动:
自行车(慢速的) - 18公里/小时 - 25 分钟, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 5 分钟, 自行车(中度的) - 21公里/小时 - 10 分钟, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少6.4 公斤
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