|
пробую интуитивное питание.
ужин: 23:00.
была голодная на 4/5, специально выдерживала паузу между приёмами пищи.
съела хлопья с молоком и мёдом. ела без телефона.
вначале было вкусно, потому что тёплое. молоко сладковатое, мед тоже, а хлопья передержала - слишком растворились.
в конце еды почувствовала насыщение, но решила не оставлять пару ложек. переедание практически не ощутимо, но могла бы и удержаться. во время еды немного спешила, но пыталась заземлиться.
|