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So ein neues Trainingsgerät für Mama und Papa🥰 Ich schaffen natürlich nicht einen einzigen Klimmzug🤣🙈 Ich glaube ich bleibe lieber bei der Rutsche, Schaukel oder Sandkasten🤣🤣 Naja Ziel ist wenigstens auf mein altes Level von 6 Klimmzügen zu kommen💪
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1589 千卡
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脂肪: 59.67克 | 蛋白质: 76.61克 | 碳水物: 170.55克.
早餐: Bodylab Protein Spread Hazelnut Cocoa Cream, Heidelbeeren, Arla Skyr, REWE Bio Haferdrink, Kaffee, Naturgut Bio Kakaonibs, GutBio Dinkel-Schoko-Müsli, Rocka Nutrition Smacktastic Kiddy Schoko, Naturgut Bio Chiasamen, Mitakos Joghurt nach Griechischer Art. 午餐: Salat, Bofrost Pizza con Spinaci. 晚餐: Tomaten, K-Classic Thunfisch in Eigenem Saft, Weißkohl, Gurke (mit Schale), Liakada Pita-Brot. 小食/其他: Fair Dunkle Schweizer Bio-Schokolade 70%, Atlas Handmade Protein Bar Coconut White Chocolate, Kaffee, REWE Bio Haferdrink. 更多的......
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 评论
Das sieht aber wunderbar aus! 😀 🍀
2021年04月19日 会员：: Everlost
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Immerhin hab ich mit Resitance Band einen ganzen Klimmzug geschafft 🙈🙊 Die Arme brauchen definitiv mehr Aufmerksamkeit. Aber ich muss sagen wenn es einfach nur da steht, könnte man zumindest denken wir wären total sportlich🤣
2021年04月19日 会员：: saltedcaramel_
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So eine Stange suche ich an unseren Spielplätzen leider vergeblich. Würde so gerne mal die Klimmzüge testen...
2021年04月19日 会员：: geniesserin2017
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Bei uns gibt's eigentlich auch nur eine in der "Nähe". Aber auch nicht aufm Spielplatz sondern direkt daneben haben die 3 Grimm dich Geräte für Erwachsene. Aber an die Stange komm ich da noch nicht mal ran. Und dran springen geht auch nicht weil der Untergrund aus Kies ist🙄
2021年04月19日 会员：: saltedcaramel_
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2021年04月19日 会员：: saltedcaramel_
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Dein Mann kann dir am Anfang Hilfestellung geben! Dann klappt das irgendwann alleine!
2021年04月19日 会员：: veggielady!
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Bauch kann man auch gut an der Stange trainieren!✌🏻😊
2021年04月19日 会员：: veggielady!
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Ich muss man unseren Dorfspielplatz checken... wir laufen auch gleich los :-)
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Wenn du vorhast, dich in Richtung Klimmzüge zu trainieren, probier das Folgende: stell dir einen Tritt, eine Kiste o.ä. so davor, dass du die Stange auf Kinnhöhe greifen kannst und lass dich langsam herab auf den Boden. Dann steigst du wieder auf den Stuhl und wiederholst das ganze. Davon machst du drei Durchgänge à 5 Wiederholungen und das zwei oder dreimal die Woche und schon nach kurzer Zeit wirst du deinen ersten Klimmzug schaffen 😉
2021年04月19日 会员：: mutticsgo
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@Mutticsgo ist auf jeden Fall ne Möglichkeit @Veggie das macht er bestimmt gerne. Aber eigentlich klappt es ganz gut mit nem Widerstandsband. Muss mir für den Anfang nur ein stärkeres bestellen. Und mit der Zeit wird das Band halt immer durch ein schwächeres ausgetauscht und irgendwann brauche ich es dann hoffentlich nicht mehr.
Hat zumindest beim letzten Mal so ganz gut funktioniert.
Will auch nicht nur Klimmzüge trainieren. Ist mehr was für mein Mann. Will aber generell auch mehr Armmuskeln aufbauen.
Ziel ist es wieder einen Obstacle Race zu laufen. Und Armmuskeln sind da schon von Vorteil 😅
2021年04月19日 会员：: saltedcaramel_
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2021年04月19日 会员：: veggielady!
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