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sickert08
日记
2011年01月26日
sickert08的日记, 2011年01月26日
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My diet is going really well. I am a couple weeks in now and it is getting easier. I don't feel nearly as sore at the gym and I am increasing my running by 1 minute every trip. I officially have less than 30 pounds until my goal weight!
80.6 公斤
最近减少:
3.3 公斤
.
还有:
12.6 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2011年01月26日:
420 千卡
脂肪: 8.25克 | 蛋白质: 24.75克 | 碳水物: 73.50克.
早餐:
vitamin water zero, lucerne light yogurt strawberry.
午餐:
smart one roasted turkey.
晚餐:
campbells homestyle chicken noodle.
更多的......
2600 千卡
运动:
步行(中等的) - 5公里/小时 - 1 小时, 坐着 - 3 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 8 小时, 休息 - 4 小时, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少2.5 公斤
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