|
Az bir şey vermişim ama pek sevinemedim çünkü sınav haftasına girmeden bir önceki hafta bunalımdaydım resmen ağlayarak çikolata ekmek yiyordum jdğwjd ve 58 den 61.8e çıktım şimdi de 60.4 e düştüm bir kaç günde de ödem mödem gitmiştir diye düşünüyorum. Bir süre böyle devam edicem okullar açılmazsa yine yürüyüş yapmaya devam ederim ya da leslie yaparım. Bakalım umarım veririm. Bana bazı tavsiyelerde bulunmak isterseniz açığım, lütfen.
|
60.4 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 6.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1009 千卡
|
脂肪: 54.13克 | 蛋白质: 35.30克 | 碳水物: 101.76克.
早餐: Kayısı Reçeli ve Konserveleri, Çavdar Ekmeği, Omlet Yumurta veya Peynirli Karışık Yumurta, Süzme Peynir, Siyah Zeytin, Kıvırcık Lahana, Kırmızı Domates. 晚餐: Bulgur Pilavı, Yoğurtlu Kereviz Salatası, Karnıyarık. 小食/其他: Şekersiz Türk Kahvesi, Ülker Antep Fıstıklı Beyaz Çikolata. 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|