Dankalm的日记, 2011年01月23日

在2011年01月23日体重纪录（没有日志纪录）

103.1 公斤最近减少: 42.5 公斤. 还有: 16.9 公斤. 饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2011年01月23日:

946 千卡

脂肪: 30.30克 | 蛋白质: 75.14克 | 碳水物: 100.92克. 早餐: Light Rye Crispbread, Grapefruit. 午餐: Pineapple , Jalapeno Peppers , Lettuce, Chicken Breast. 晚餐: Multi Grain Crackers, Yellow Summer Squash, Extra Lean Ground Beef. 小食/其他: Pineapple . 更多的......

2822 千卡

运动: 步行（中等的） - 5公里/小时 - 1 小时和 15 分钟, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 14 小时和 45 分钟. 更多的......

一个星期减少18.4 公斤

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