these last few kilos are being a pain to get rid of...cant they hurry up and go away!!!
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78.1 公斤
最近减少: 29 公斤.
还有: 3.1 公斤.
饮食准则: 100%.
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971 千卡
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脂肪: 27.92克 | 蛋白质: 65.74克 | 碳水物: 120.14克.
早餐: Coffee (Brewed From Grounds). 午餐: Mors Køkken Tunmousse, Lettuce Salad with Assorted Vegetables, Coffee (Brewed From Grounds), Cottage Cheese (Lowfat 1% Milkfat), Cherry Tomatoes. 晚餐: Brown Rice (Medium-Grain, Cooked), Mixed Vegetables (Frozen), Krebinetter. 小食/其他: Coffee (Brewed From Grounds), Caffe Macchiato, Candy. 更多的......
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2951 千卡
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运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 1 小时, 站立 - 10 小时, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 6 小时 和 35 分钟, 驾驶 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟. 更多的......
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一个星期减少2.8 公斤
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