Lu, sinceramente non ti so rispondere 🤣 ma il mio commento ti può aiutare 😄😉
2021年02月16日 会员：: Cinzia@80
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Anch'io non ti so rispondere, sinceramente neanche ho letto..fii se sei grosso Giggiiiii ..gran bel bacino 💋🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣🤣
2021年02月16日 会员：: Dossssss
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Gli unici che vanno Ass-to-grass (senza mettere le gambe a sumo)senza andare in cifosi, sono i weighlifter, i boscimani indigeni dell'amazzonia, chi ha fatto un milione di squat, e lo 0,001% della popolazione (alla quale non interessa nulla di squat).
2021年02月16日 会员：: danieldds177
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ho lo stesso problema.. quindi seguo😅
2021年02月16日 会员：: Tasha-89
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Da quel che so non si dovrebbe mai arrivare a tal punto, quindi meglio fermarsi prima per mantenere l'esercizio sicuro ed efficace. La mobilità del bacino se allenata un po' migliora, come tutto!
2021年02月16日 会员：: Bionda_a_dieta
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http://yoga.castellucciroberto.it/upavesasana/
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È fisiologico e... quando si scende oltre il parallelo
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Manuuu🤣🤣 bionda in realtà facendolo profondo dovrebbe essere più efficace...poi c'è chi dice che non serve e che al massimo bisognerebbe andare leggermente sotto il parallelo...boh🤷🏻♂️ a me comunque fatto sta che dal parallelo in poi inizia a ruotare il bacino...se ruota e non è corretto non vorrei avere poi problemi alla schiena alla lunga
2021年02月16日 会员：: L'Ispanico
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Ispa non so a te ma io col carico riesco a scendere di più mantenendo la postura corretta.. È a corpo libero che appena supero il parallelo mi si inarca il bacino...
2021年02月16日 会员：: Tasha-89
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Succede pure col carico naty. Al max sopra è più dritta ma il bacino comunque ruota
2021年02月16日 会员：: L'Ispanico
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Ispa dovresti fermarti a metà tra le due foto, appena sotto il parallelo e cercare una posizione comoda con l'apertura delle gambe che ti permetta di arrivare a tale inclinazione senza perdere la corretta postura!
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Se così non fosse fermati più in alto, sarà meno efficace ma almeno non andrai incontro ad infortuni certi! 👍🏻
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La terza foto è una posizione fisiologica all'EVACUAZIONE. Cercare la curva quando sei accovacciato a quella maniera, per me contro-natura. Ma io parla da Profana, eh 😂
2021年02月17日 会员：: barbaragambini
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La soluzione più semplice è quella suggerita da Cesa. Visto che non gareggi in PL o WL, non ha senso cercare la massima accosciata possibile, perché ci sono più controindicazioni che benefici.
2021年02月17日 会员：: danieldds177
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Il problema è che ho difficoltà a scendere anche appena sotto il parallelo senza perdere la schiena...devo esercitarmi nella mobilità o devo vedere di allargare maggiormente le gambe...ma allargando di più le gambe non si perde enfasi sul quadricipite?
2021年02月17日 会员：: L'Ispanico
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se non super il parallelo dovresti avere un carico minore in generale..se perdi la curva fisiologica perdi molta tensione sul muscolo gluteo e quindi non rendi efficace al 100% l'esercizio. questo è quello che ho capito informandomi. se il movimento è corretto potresti lavorare sulla mobilità della curva lombare e l'elasticità per il tendine d'achille (e catena cinetica posteriore in toto)
2021年02月17日 会员：: Simo_drg
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https://www.instagram.com/p/CHVsxhaqm60/?igshid=jukxg8xap0qe
ti lascio il link del posto a cui mi riferisco..ma ci sono video dedicati sulla loro pagina youtube o internet
2021年02月17日 会员：: Simo_drg
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Scusa Lu, ma perché fai lo squat atg? Il raggiungimento del parallelo è il punto in cui vi è il maggior reclutamento muscolare, quindi piuttosto che farti male resta in parallelo o poco poco leggermente sotto. Anche perché lo squat atg poi fa affidamento sulla forza dell'inerzia (rimbalzo) più che sulla forza stessa di chi lo pratica. Parlo comunque da profana,ma questo è ciò che mi hanno insegnato 🤷🏻♀️🤷🏻♀️
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Ciao prova a cercare il video di Alessandro mainente che spiega molto bene come aumentare la mobilità per lo squat
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Grazie a tutti per le dritte ragazzi😉
2021年02月17日 会员：: L'Ispanico
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