nohanteixeira santos的日记, 2021年02月10日

6 meses de fortalecimento (alguém aqui estava sedentário XD)
6 de hipertrofia (ganhar massa muscular)
E agora chegou o momento de trabalhar definição, acho que o único pensamento que eu poderia te passar é que mesmo com ansiedade, eu sabia que o tempo iria passar e os resultados viriam consequentemente.
Uma dica que fica, faça seu 2021 valer a pena, graças a Deus só depende de você!

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2112 千卡

脂肪: 87.11克 | 蛋白质: 159.24克 | 碳水物: 161.80克.   早餐: Kellogg's Sucrilhos, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Piracanjuba Leite UHT Semidesnatado Zero Lactose, Peito de Frango, Ovo. 午餐: Yoki Pipoca Natural com Sal, Abobrinha Refogada, Nestlé Aveia em Flocos (10g), Kellogg's Sucrilhos, Peito de Frango. 更多的......