Selain itu membiasakan makanan yg pertama masuk adalah yg mengandung "alkaline food" sebagai penetral PH tubuh yg bnyk didapatkan dari sayuran. Kalau buah buah hanya tertentu, tapi mengandung gula alami (frukrosa)
2021年02月4日 会员:: MAHARANI20
|
yups betul bnget makan kaya gini tuh kuat buat olahraga
2021年02月4日 会员:: arianinia321
|
@ariani: Wkwk asupan pagi tadi spesial nutrisi pemulihan arm&back setelah semalam calisthenic 😁
2021年02月5日 会员:: MAHARANI20
|
|
samaa aku juga tiap pagi ngutamain banyakin proteinnya dulu wkwks soalnya karbo gampang dari cemilanpun bisa✊
2021年02月5日 会员:: imbbygurll
|
svcho: dada ayam 110 gr, alpukat 80 gr, wortel 50 gr, kacang panjang 30 gr
2021年02月5日 会员:: MAHARANI20
|
2021年02月5日 会员:: MAHARANI20
|
aku ngikutin ah gini, protein pagi². btw itu kuning² apa kak? parmesant?
|
|
Kak tips makanan buat ngurangin karbo plis.. aku karbo nya lebih muluu :(
2021年02月5日 会员:: risskharisma
|
terima kasih idenya kakaak. Aq langsung meal plan protein buat sarapan besok. 👍👍
2021年02月5日 会员:: Dinny Harnany
|
good idea...karbo memang ada dimana2 ya 😀
2021年02月5日 会员:: Snoopy0704
|
@aqeirius: itu nutritional yeast, permesannya orang vegan. Bkn keju
2021年02月5日 会员:: MAHARANI20
|
@dinny @snopy: yass bisa dicoba sist 😉
2021年02月5日 会员:: MAHARANI20
|
2021年02月5日 会员:: Snoopy0704
|
@risskharisma: karbo lebih wajar kak, karna karbo buat tenaga. Ak pun gitu tapi gk smpai membludak. Yg pnting atur protein dulu di menu mau brp gram per hari sama lemak baiknya juga. Abis itu nyusul itung karbo (istilahnya karbo hitungnya terakhir). Dibikin meal plan dulu biar gk mawut, direncanain misal besok mau makan apa menunya apa, masak apa? Gitu..
2021年02月6日 会员:: MAHARANI20
|
Trus makanan yg fun fun gitu yg terakhir jngn diawalkan, itu mah otomatis kalori dan karbo banyak
2021年02月6日 会员:: MAHARANI20
|