在2009年01月29日体重纪录(没有日志纪录)
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105.4 公斤
最近减少: 12.2 公斤.
还有: 21.5 公斤.
饮食准则: 100%.
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1040 千卡
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脂肪: 18.50克 | 蛋白质: 104.00克 | 碳水物: 112.00克.
早餐: snickers marathon energy, water, medifast cocoa. 午餐: knudsen cottage doubles, healthy choice chicken noodle. 晚餐: lean cuisine salisbury steak. 小食/其他: fuze, Kraft Singles Fat Free Sharp Cheddar, turkey slices, perrier, diet coke . 更多的......
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3531 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 健身器(慢的) - 36 分钟, 休息 - 4 小时 和 24 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.3 公斤
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