在2009年01月28日体重纪录(没有日志纪录)
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105.6 公斤
最近减少: 12.0 公斤.
还有: 21.7 公斤.
饮食准则: 100%.
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1345 千卡
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脂肪: 26.50克 | 蛋白质: 83.00克 | 碳水物: 198.25克.
早餐: water, Cranberry Muesli. 午餐: pepsi one, water, luna bar, select harvest mexican chicken tortilla soup. 晚餐: Lean Cuisine Macaroni & Beef. 小食/其他: perrier, Kraft Singles Fat Free Sharp Cheddar, turkey slices, Snickers Nutrition Bar, water, lifesavers. 更多的......
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3528 千卡
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运动:
驾驶 - 2 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时, 健身器(慢的) - 35 分钟, 休息 - 4 小时 和 25 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少3.2 公斤
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