在2014年01月28日体重纪录（没有日志纪录）
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54.2 公斤
最近减少: 3.4 公斤.
还有: 6.6 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1079 千卡
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脂肪: 73.30克 | 蛋白质: 80.50克 | 碳水物: 38.70克.
早餐: Mozzarella Fresca Fresh Mozzarella, Splenda No Calorie Sweetener Packets, Espresso Coffee. 午餐: Lettuce, Calavo Avocado, Publix Skirt Steak. 晚餐: Shallots, Bacon, Heavy Cream, Krinos Grilled Zucchini, Cooked Spinach (from Fresh), Spinach, Pork Loin (Tenderloin). 小食/其他: Metamucil Sugar Free Metamucil. 更多的......
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1779 千卡
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运动:
健美操（轻型的，例如居家运动） - 1 小时, 举重锻炼（中等的） - 45 分钟, 步行（锻炼型） - 5.5公里/小时 - 30 分钟, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 10 分钟, 休息 - 13 小时 和 35 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一个星期减少1.0 公斤
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