在2009年01月23日体重纪录（没有日志纪录）
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81.4 公斤
最近减少: 4.3 公斤.
还有: 11.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1288 千卡
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脂肪: 46.57克 | 蛋白质: 70.04克 | 碳水物: 152.60克.
早餐: Cinnamon Raisin High protein cereal bar, large egg, reduced shredded cheese, cubed ham, reduced fat shredded cheddar, coffee, Pure Cane Sugar. 午餐: light string cheese, CINNAMON RAISIN PROTEIN BAR, large egg, cucumbers. 晚餐: nestle chocolate powder, 1% lowfat milk, spaghetti sauce, spaghetti noodles, ground beef. 小食/其他: 100 calorie Baked Cheetos, Splenda granulated, large egg, Great Value Creamy Peanut Butter, Splenda granulated, large egg, Great Value Creamy Peanut Butter. 更多的......
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2890 千卡
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运动:
舞蹈（慢步的） - 30 分钟, 站立 - 1 小时, 坐着 - 3 小时 和 30 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 7 小时, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 2 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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