在2014年01月16日体重纪录(没有日志纪录)
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89.5 公斤
最近减少: 1.4 公斤.
还有: 12.4 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1490 千卡
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脂肪: 32.87克 | 蛋白质: 77.49克 | 碳水物: 201.42克.
早餐: Fresh Fruit Salsa, Blueberries, Coffee with Cream and Sugar, Skim or Nonfat Milk (Calcium Fortified), Oatmeal Crisp Maple Nut. 午餐: Vegetable Soup (Home Recipe), White Bread , Roasted Broiled or Baked Chicken. 晚餐: Fresh Fruit Salsa, Cabernet Sauvignon Wine, Lundberg Wild Blend Rice, Pork Loin (Tenderloin, Lean Only). 小食/其他: Activia Fat Free Strawberry Yogurt, Cheddar Cheese, Dare Vinta Original. 更多的......
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2622 千卡
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运动:
坐着 - 3 小时, 睡眠 - 8 小时, 休息 - 6 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.5 公斤
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