|
yesssss kerst kilo eraf 😀
vanavond weer sporten 🏋️♀️
vind sporten nog steeds helemaal NIX
maar voel nu wel dat het moet en erna lekker
goede upbeat muziek op, dan blíjft het tempo hoog
|
112.8 公斤
最近减少: 14.5 公斤.
还有: 22.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1306 千卡
|
脂肪: 80.02克 | 蛋白质: 97.75克 | 碳水物: 34.22克.
早餐: Zuivelmeester Griekse Yoghurt 0,1% Vet, Smaakt Gebroken Lijnzaad. 午餐: Jumbo Ossenworst, Calvé Pindakaas (20g), Atkins Broodmix. 晚餐: Sum & Sam Curry Pasta Thaise Rode Curry, Sum & Sam Kokosmelk, Zero Rice Rijst, Gegrilde Kip (zonder Vel), Champignons, Rode Paprika. 更多的......
|
一个星期减少2.3 公斤
|