|
Мой результат над собой. Желание и все получится. Вес был 64, стал 55. Рост 175. Двое деток.
|
1690 千卡
|
脂肪: 58.10克 | 蛋白质: 117.07克 | 碳水物: 173.43克.
早餐: Vale Батончик на Основе Кокосовой Стружки , Кофе с Молоком, Евроопт Банан, Овсяные Хлопья Экстра #3, Молоко 1,5%, Творог Мягкий Нежный 5%, Яйцо. 午餐: Экспонента Кокос-Миндаль, Коммунарка Какао-Порошок, Гарнец Мука Рисовая Цельнозерновая, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Савушкин Творог Мягкий Нежный 5%, Яйцо. 晚餐: Минскхлебпром Сушки с Ароматом Ванилина, Савушкин Йогурт Греческий 2%, Капуста Тушеная с Грибами, Жареные или Запеченные Куриные Бедра (Кожа Съедена). 小食/其他: Зеленое Яблоко, Толстолобик, Сахарное Печенье (Включая Ванильное), Красный Пищевик Зефир в Шоколаде Бобруйский, Гиппо Хурма. 更多的......
|
|
 评论
2020年12月28日 会员：: tonya_izum
|
2020年12月28日 会员：: tonya_izum
|
Вес ушел за 4 месяца. Домашние тренировки и подтянутое тело за 6 месяц. Вес держится уже два года.
2020年12月28日 会员：: Лизуньчок
|
Супер результат! Вы сами занимались или по видео/марафонам?
2020年12月28日 会员：: ksy.yakovchits
|
Сама. Очень много тренировок есть в Инстаграм. Главное подобрать, что нужно и можно. Никто не несёт ответственности если есть проблемы со здоровьем. Особенно с позвоночником.
2020年12月28日 会员：: Лизуньчок
|
Как вы убрали нижнюю часть живота?
2020年12月29日 会员：: _kristunaa
|
Классный результат! Вы молодец!)
|
низ живота упражнения на тазовое дно
2020年12月29日 会员：: Лизуньчок
|
2020年12月30日 会员：: Aleksandra13.05
|
У вас было кесарево, видимо. Вы большая молодец, что смогли восстановить тонус брюшной стенки. Браво
|
Сколько калорий потребляете?
2021年01月1日 会员：: katrinkaai
|
Я вот после родов двойняшек (кесарево) никак не могу избавиться от валика внизу живота, хотя уже больше года тренировки, сама усохла прям, а этот живот....
2021年01月4日 会员：: Olyafranc
|
2021年01月4日 会员：: Olyafranc
|
svietty да было кесарево 4 года назад
2021年01月4日 会员：: Лизуньчок
|
katrinkaai сейчас 1800, но нужно увеличивать
2021年01月4日 会员：: Лизуньчок
|
olyafranc скорее всего перерастянулась очень кожа. Я очень много увлажняла, массаж сухой счеткой и очень хорошо помогают упражнения на тазовое дно.
2021年01月4日 会员：: Лизуньчок
|
2021年01月4日 会员：: Лизуньчок
|
|
|