在2014年01月13日体重纪录(没有日志纪录)
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91.6 公斤
最近减少: 42.2 公斤.
还有: 12.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2368 千卡
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脂肪: 104.47克 | 蛋白质: 57.31克 | 碳水物: 293.58克.
早餐: Great Value Fat Free Milk, Kellogg's Frosted Flakes. 午餐: Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Ham and Cheese Sandwich, Crystal Light On The Go Energy Grape Drink Mix. 晚餐: Coca-Cola Coke Zero (Can), Lay's KC Masterpiece BBQ Flavored Potato Chips, Totino's Pepperoni Pizza Rolls. 小食/其他: Lofthouse Cookies Frosted Sugar Cookies. 更多的......
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3050 千卡
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运动:
步行(轻快的) - 6.5公里/小时 - 35 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时 和 45 分钟, 拉伸(瑜伽) - 15 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 5 小时 和 5 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一个星期减少0.1 公斤
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