normal kak,sy BB stuck hampir 2 bln pernah, olahraga tetap defisit kalori juga.. tapi perhatikan lingkar pinggang,perut,lengan.biasanya walaupun BB stuck tp mengecil di bagian bagian tertentu.. ga patokan timbangan ke kiri aja kak.yg turun
2020年12月19日 会员：: Diana cswnt
|
Trus setelah 2 bulan turun BB kak? Gimana solusi kk?
2020年12月19日 会员：: khanayya
|
wah sama menurut aku normal kok kak. karna semakin kesini semakin susah buat nurunin. aku juga kaya gitu semakin turun semakin harus dijaga pola makannya. kadang ada kok yang stuck tapi linkar pinggang mengecil. semangat ya!❤️
2020年12月19日 会员：: ylutfitasari
|
Ylutfitasari: ya kah kak? Tp aku kadang gemes aja, baru 3 bulan defkal masa udh stuck aja Hhaha. Tengkyu kk sharing nya
2020年12月19日 会员：: khanayya
|
bisa dihitung ulang juga TDEE nya kak
|
Rdwl: bagusnya konsumsi TDEE - 500 ya kak?
2020年12月19日 会员：: khanayya
|
Selama 2 bulan pokus ke banyakin protein.. kurangin lemak.. defisit kalori.. tingkatan olahraga dan nge-gym.. lama lama turun juga akhirnya.. walaupun cuma 3-5 ons.. tapi pelan banget timbangan bergeser kekiri
2020年12月20日 会员：: Diana cswnt
|
Ga harus -500 kok kak. Bisa disesuaikan aja
|