|
Catet dulu disini, biar ga lupa
Rencana makan kalori harian, walau pun ga bisa sama persis, seenggaknya ada patokan, biqr lebih terarah dan ga terlalu bingung ngitung2nya
Sarapan : 300 kal
Makan siang : 500 kal
Makan malam : 350 kal
Camilan jam 10.00 wib : 125 kal
Camilan sore jam 16.00 wib : 125 kal
Total kalori : 1.400 kkal
|
73.9 公斤
最近减少: 1.1 公斤.
还有: 18.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1593 千卡
|
脂肪: 48.75克 | 蛋白质: 58.55克 | 碳水物: 229.41克.
早餐: Nasi Goreng, Mr. Bread Roti Manis Pandan Srikaya, Nasi Putih, Mie Sedaap Selection . 午餐: Ikan Kembung, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak), Tahu. 晚餐: Tahu, Nasi Putih, Nugteta Dimsum Jamur, ABC Saus Sambal. 小食/其他: Sari Roti Roti Isi Keju, Nescafe Classic, Siantar Top Go! Potato, Oreo Oreo Peanut Butter And Chocolate. 更多的......
|
一星期增加6.3 公斤
|