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Curhat dong
Disini ada nggak sih yang niatnya nurunin bb, tapi cuman ngandelin defkal+If, tapi masih sering banget makan manis, berminyak dan bertepung? 🙈 makanan masih ngawur, cuman masih dibawah tdee.
habisnmakan 4gorengan nih🙈
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1178 千卡
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脂肪: 36.03克 | 蛋白质: 28.08克 | 碳水物: 185.68克.
早餐: Bubur Ayam, Kerupuk Putih, Tahu Kukus, Selada Daun Hijau, Nasi Putih. 午餐: Kerupuk Putih, Mie Sedaap Mie Goreng. 小食/其他: Ubi Goreng, Pisang Goreng, Biskuat Original, Buah Naga. 更多的......
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1375 千卡
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运动:
跳绳 - 10 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 55 分钟, 健身 - 10 分钟, 休息 - 14 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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1到20，总共54
 评论
aku kalo makan pagi, siang clean food, malemnya br deh funfood atau meny siang malemnya dituker hehe jd biar gak bosen dietnya
2020年12月16日 会员：: normaagustina11
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masih banget huhuu..dan ini malah udah naik 4kg lagi gara2 keseringan makan tepung2 😭pdhl olahraga jala terus, udah ngurangi jajanan goreng2an kecuali gorengan masak sendiri kayak tempe goreng, tahu goreng, ayam n ikan goreng
2020年12月16日 会员：: anggie crazinluv
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Aku banget, akhir2 ini bener2 ga konsisten, mungkin krn cuaca lgi mendukung banget buat ngemil gorengan kali ya :’)
2020年12月16日 会员：: qalbiadam
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awalnya aku dieat kalori .. pelan2 aku pilih2 makanan..skrng udah jarang makan yg make tepung 😁👍. kalo minyak masih
2020年12月16日 会员：: Azharfits
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masih banget makan gorengan. tapi terbatas sih
2020年12月16日 会员：: sendyanersa
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2020年12月16日 会员：: fwerinach
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aku banget masih makan tekwan semangkuk. gpp lah tetep turun asal defkal walau turunnya sedikit gpp. hehhe
2020年12月16日 会员：: gerda.senja
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Saya dulu kayak gitu, tapi kalo defisit kalori pasti tetep turun kok
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@fwerinach beneran? aku susah banget ngurangin yg manis+bertepung, kaya kue² makanan favorit dah🙈
2020年12月16日 会员：: Fhadyila
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@gerda.senja
iya bener banget, tapi bolak balik bb nya, dari 49 ke 48, naik lagi ke 49 trus turun lagi ke 48, gituu terus😆
2020年12月16日 会员：: Fhadyila
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aku bggtt inimah wktu diet:)
2020年12月16日 会员：: Sunwoo'sBear
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@sendyanersa sama sih, cuman aku sering makan makanan manis🙈
2020年12月16日 会员：: Fhadyila
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@azharfits udah ngejalanin brpa bulan? trus udh trun brpa kg?
2020年12月16日 会员：: Fhadyila
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@Rdwl kita satu server hyung😆
2020年12月16日 会员：: Fhadyila
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@qalbiadam kalau aku sih ngemilnya kalau ada stok baru kepengen tak embat semua🤣
cuman musim dingin, jdi tingkat hausku malah turun, biasanya bisa 2liter/hari, sekrng 1 stngah liter aja udah begah🙈
2020年12月16日 会员：: Fhadyila
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@normaagustina
aku masih belum bisa cleanfood, soalnya dipesantren+masakan juga udah disiapin disni
2020年12月16日 会员：: Fhadyila
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@anggie crazinluv semangat²💪
2020年12月16日 会员：: Fhadyila
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@amanah1302
Katanya penting defkal tetep turun kok
2020年12月16日 会员：: Fhadyila
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