Sebagai pengingat diri, kalau perjalanan baru dimulai. 😁 TB : 170cm BMI Score : 25.6 (overweight) Persentase Lemak : 29.09% (rata-rata) TDEE : 1.306 cal Maksimal : 1.806 cal
|
74 公斤
最近减少: 1 公斤.
还有: 19 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1406 千卡
|
脂肪: 26.36克 | 蛋白质: 52.02克 | 碳水物: 245.45克.
早餐: Nutrijell Puding Susu Strawberry, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Sunpride Banana. 午餐: Onde Onde, Sarden dengan Saus Tomat (Campuran), Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). 晚餐: Sambal Goreng, Nugteta Dimsum Jamur, Nasi Putih. 小食/其他: Siantar Top Go! Potato, Pisang, Jeruk, Apel Kering. 更多的......
|
稳定体重
|