|
ini harusnya dimasukin hari jumat kemarin. krn akhir2 ni super sibuk, ya sudah bisanya hri ini.
|
57.8 公斤
最近减少: 5.2 公斤.
还有: 3.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1284 千卡
|
脂肪: 45.76克 | 蛋白质: 92.31克 | 碳水物: 121.51克.
早餐: Telur Puyuh, Greenfields Skimmed Milk (250ml), Mayora Teh Pucuk Harum Less Sugar. 午餐: Tahu Bacem, Telur Dadar, Sayur Campuran, Nasi Putih. 晚餐: Sosis Daging Sapi, Dada Ayam, Kentang (Kulit, dengan Garam, Direbus), Wortel. 小食/其他: Nescafe Original 3 In 1, Greenfields Skimmed Milk (250ml). 更多的......
|
一个星期减少0.5 公斤
|