|
tinggi badan 150cm, berat badan awal 50kg, sekarang 47kg
aku udah turun 3 kg dalam 5 hari, dgn cara diet, aku pagi cuma makan 2 telur rebus, siangnya nasi setengah piring+ tempe goreng tanpa garam, pas malemnya minum protein shake, sama olahraga malam 30 menit. hindari garem sama gula, banyakin minum air.
|
1153 千卡
|
脂肪: 21.52克 | 蛋白质: 79.51克 | 碳水物: 164.26克.
早餐: Kerupuk Putih, Tempe Orek, Nasi Putih. 午餐: Pisang. 晚餐: Tempe Orek, Ikan Asin, Nasi Putih. 小食/其他: Semangka. 更多的......
|
|