PapaRoachLP的日记, 2020年11月23日

bravo ! le muscle pèse aussi lourd que le gras mais prend moins de place, d'où la stagnation sur la balance mais un physique qui change beaucoup ! et c'est ça le plus important. Il est préférable de suivre ses mensurations, plus parlantes et plus représentatives des progrès que le poids 😀 dans tous les cas bravo c'est impressionnant ! 

💪 

Bravo, le résultat est flagrant! Comme quoi, la balance n’est pas toujours la meilleure amie et il faut se fier à son ressenti.  

Tu fais quoi comme sport et cb de fois par semaine ?? bravo en tout cas c'est bluffant !!! 

quel changement ! bravo 🙂  

Super résultat! Bravo 

bravo 

wow 

jolie résultat même si les chiffres de la balance ne bouge pas 

Si les chiffres de bougent pas c est que vous avez pris du muscle qui remplace le poids du gras, vous avez pu perdre 1kg de gras et prendre 1kg de graisse ou rétention d eau mais votre corps change quand même 😊 le chiffre sur la balance ne veut rien dire.  

Miaou !🤩🤩🤩 

Merci énormément pour vos messages et vos encouragements, je ne m'attendais pas à ça, ça me touche beaucoup et me redonne un regain de motivation !! Je fais 30 minutes de cardio "HIIT" (le programme Insanity de Shaun T) + 15 min de yoga / étirements par semaine et j'essaie de marcher une petite heure tous les jours, je n'ai pas beaucoup changé mon alimentation, a part manger + léger le soir (légumes ou soupe, pas de glucides) et je m'autorise 2 à 3 repas "plaisir" dans la semaine ! 

Si vous voulez suivre ma diète/ mes entraînements + en détail, n'hésitez pas à me suivre sur insta : saya_hoon2 (photo de profil avec des souris jaunes) 

On voit bien l'évolution, la prise de muscle a dû compenser la perte de poids, continuez comme ça 👍😉 

joli résultat en peu de temps ,on dirait que vous avez perdu au moins 10 kilos, franchement c'est allucinant...