在2013年12月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
70.2 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 0 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
3061 千卡
|
脂肪: 111.44克 | 蛋白质: 205.37克 | 碳水物: 327.04克.
早餐: Zoi Greek Yogurt Nonfat Plain Greek Yogurt, Low Fat American Cheese, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, Oats, Honey, Apples, Egg White, Pear, 100% Whole Wheat Bread, Egg, Extra Lean Sliced Deli Turkey Ham, 2% Fat Milk. 午餐: Beef Steak (Lean Only Eaten), Low Fat American Cheese, Extra Virgin Olive Oil, Brown Rice. 晚餐: Low Fat American Cheese, Salmon, Brown Rice. 小食/其他: Oranges, Low Fat American Cheese, Crazy Richard's 100% Natural Creamy Peanut Butter, 100% Whole Wheat Bread, Apples, Pears, Almonds. 更多的......
|
一星期增加0.2 公斤
|