Down half a pound gotta go to work today... wish we were rich and didn't have to work! I hate working LOL
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112.3 公斤
最近减少: 31.5 公斤.
还有: 21.5 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2041 千卡
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脂肪: 145.97克 | 蛋白质: 138.28克 | 碳水物: 49.77克.
早餐: sugar free Torani Caramel Syrup, Sugar Free Vanilla Syrup, unsweetened vanilla almond milk, folgers coffee, Chocolate Whey Protein, Advantage Dark Chocolate Royale Shake. 午餐: mcdonalds scrambled egg, mcdonalds sausage. 晚餐: chopped onion, american cheese, ketchup, bacon, ground beef. 小食/其他: sugar free jello, reddi wip, Jello Sugar Free Pudding, Bold Lime and Chili Almonds. 更多的......
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4026 千卡
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运动:
健美操(轻型的,例如居家运动) - 2 小时, 坐着 - 3 小时, 步行(慢步的) - 3公里/小时 - 1 小时, 站立 - 1 小时, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 睡眠 - 9 小时 和 30 分钟, 休息 - 2 小时, 驾驶 - 1 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少1.6 公斤
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