2020年11月3日 会员：: ShinZhimizu
|
prosesny berapa bulan huhu ogn jg kek gitu
|
bagi tiap nya dong buat cari menu makanannya
|
aku seneng bget yg turun ampe bgni .. itu makan, makanan bersih kah ??
2020年11月3日 会员：: vitaali16
|
|
|
|
|
2020年11月3日 会员：: jiayoupiuw
|
2020年11月3日 会员：: bebekwekwek
|
2020年11月3日 会员：: laksha mk
|
|
|
wah kak kita startnya sma 15 juni hahahha. Timbangan awal sama skrg jga ga jauh beda❤💪
2020年11月3日 会员：: angginamaylayasi
|
|
|
Tingginya 160 nih. Kalau makan sih ga bisa clean. Pencinta kopi2an n manis2 jd cuman kurangi manis2, ga makan nasi (kl pas bener2 pengen aja baru makan) dlm proses juni sampe skrg baru 3x makan nasi. makan asal defkal aja sih. Biasanya senen - jumat kebanyakan di bawah bmr (jgn ditiru, ini salah) trus sabtu n minggu slalu cheatday. WO nya jalan pagi 1 jam ( 2 bln pertama ampir tiap hr, skrg paling 1 minggu 3x ). Badminton 1 minggu 1x sama boxing 1 minggu 3x. Saran aku sih lebih ke kenalin badan masing2 soale tiap org beda2. Berhasil di aku belum tentu di org lain bisa.
|
@angginamaylayasi kl start wkt yg sama dgn bb yg ampir sama brati cepetan km dong hehehe secara km udah kepala 5. Semangat ya.. aku jg pengen lho kepala 5.
|
wow, 4,5 bulan tuk 20 kg. selamat ya kak
|
|
|
2020年11月3日 会员：: Nandapasha
|
Aku kemarin start di 82 kak, skrg 59 jadi selisih kita tu hampir sama. Tpi aku ga tinggi hahaha. Tb ku cuma 150
2020年11月3日 会员：: angginamaylayasi
|
start sama sprt ku.. dr 86 kg.. n baru tau FS ini ketika BB 68kg.. n skrg udah 65 kg.. semangat untuk 10 kg lg menuju ideal..
2020年11月3日 会员：: Merrydiana23
|
|
|