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CBWRIGHT的日记, 2013年12月3日

在2013年12月3日体重纪录(没有日志纪录)
54.4 公斤 最近减少: 0.5 公斤.    还有: 0 公斤.    饮食准则: 合理的.

查看饮食日历, 2013年12月3日:
415 千卡 脂肪: 9.13克 | 蛋白质: 13.56克 | 碳水物: 72.72克.   早餐: Coffee with Cream and Sugar. 午餐: Panera Bread Classic Cafe Salad (Half), Panera Bread Low-Fat Chicken Noodle Soup, Panera Bread French Baguette. 更多的......
1540 千卡 运动: 驾驶 - 1 小时 和 15 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 6 小时, 休息 - 8 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
一星期增加0.1 公斤


评论 
For some reason today, I have come to the realization that I want to live a healthy life and maintain a healthy body weight. I need to stop making excuses and over indulging on sweets and other bad foods. I have to take my health into my own hands and stop being lazy. Today, I will go to the grocery store so I can make a healthy fiber based meal that will last me a few days and freeze the rest. Today I commit to me. 
2013年12月3日 会员:: CBWRIGHT

     
 

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