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dramadr
日记
2013年12月2日
dramadr的日记, 2013年12月2日
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在2013年12月2日体重纪录(没有日志纪录)
92.2 公斤
最近减少:
41.6 公斤
.
还有:
12.8 公斤
.
饮食准则: 合理的.
查看饮食日历
, 2013年12月2日:
2208 千卡
脂肪: 86.74克 | 蛋白质: 90.44克 | 碳水物: 249.58克.
早餐:
Great Value Fat Free Milk, Kellogg's Frosted Flakes.
午餐:
Great Value Mild Finely Shredded Cheddar Cheese, Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips, Crystal Light On The Go Energy Grape Drink Mix, Chad's Spaghetti.
晚餐:
Chad's Spaghetti, Crystal Light On The Go Energy Grape Drink Mix, French's Green Bean Casserole.
小食/其他:
Lofthouse Cookies Frosted Sugar Cookies.
更多的......
2308 千卡
运动:
驾驶 - 40 分钟, 拉伸(瑜伽) - 10 分钟, 休息 - 15 小时 和 10 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少0.3 公斤
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