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Pessoal, vocês se permitem algum abuso no fim de semana? por exemplo tomar cerveja ou outro alcoólico, ultrapassar o limite de calorias indicado, comer algum doce calórico etc, eu no fim de semana acabo não resistindo a tomar minha cerveja, mas sei que ela contribui para a gordura abdominal e os kgs a mais.. beijos boa noite e bom fim de semana a todos ♥️
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71.2 公斤
最近减少: 1.7 公斤.
还有: 21.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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614 千卡
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脂肪: 22.98克 | 蛋白质: 66.89克 | 碳水物: 32.02克.
午餐: Nescau Nescau com Leite, Lacta Bis (7g), Salmão no Forno ou Grelhado. 更多的......
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稳定体重
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 评论
Eu como o que tenho vontade só que em menor quantidade. Aos domingos eu almoço fora geralmente, aí não tem jeito , as outras refeições tento fazer normalmente. Sobre a cerveja eu tomava dois dias na semana, estou tomando 1 vez por semana e diminuí a quantidade. Eu acho ruim restringir muito e ficar passando vontade das coisas, demora um pouco mais pra emagrecer , mas emagrece sim.
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Olha, tudo é permitido.. até pq se vc se provar de tudo, pode acabar te gerando alguma compulsão. Mas tudo é questão de equilíbrio, ceda à algumas coisas mas se cobre de voltar ao foco. Também tenha em mente que o processo pode ser um pouco mais demorado por conta disso. O importante é vc estar feliz.
2020年10月24日 会员：: Thaisi Aragao
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2020年10月26日 会员：: mell.passador
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