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qapl
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2013年11月26日
qapl的日记, 2013年11月26日
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Hip Hip Hooray i broke the 80 Kg mark today GOOOOOOOOOOO ME!!!!!! think i may have to do some Xmas clothes shopping while i'm in the US in a couple of weeks as nothing really fits anymore its a hard life! :0) :0) :0)
79.9 公斤
最近减少:
27.2 公斤
.
还有:
4.9 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2013年11月26日:
754 千卡
脂肪: 34.26克 | 蛋白质: 66.65克 | 碳水物: 45.81克.
早餐:
Coffee (Brewed From Grounds).
午餐:
Fried Floured or Breaded Herring, Turkey Breast Meat, Coffee (Brewed From Grounds), Lettuce Salad with Assorted Vegetables.
晚餐:
Chicken Stir Fry.
小食/其他:
Date.
更多的......
2671 千卡
运动:
案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 4 小时, 站立 - 4 小时 和 30 分钟, 休息 - 5 小时 和 50 分钟, 睡眠 - 8 小时, 驾驶 - 1 小时, 步行(中等的) - 5公里/小时 - 40 分钟.
更多的......
一个星期减少2.1 公斤
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评论
DEFINITELY GO YOU! Congrats!
2013年11月26日 会员::
kingkeld
Whoo Hoooo! Go you!
2013年11月26日 会员::
Suzi161
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