在2020年10月22日体重纪录（没有日志纪录）
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96 公斤
最近减少: 0 公斤.
还有: 18 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1423 千卡
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脂肪: 67.78克 | 蛋白质: 69.80克 | 碳水物: 145.35克.
早餐: Сухой Жареный Несоленый Арахис, Вода, Lipton Чай, Сосиска, Розумний Вибір Гречка. 午餐: Розумний Вибір Гречка, Сосиска, Вода, Lipton Чай. 晚餐: Салат из Капусты, Сырники Домашние, Lipton Чай, Жареное Яйцо без Жира. 更多的......
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1899 千卡
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运动:
步行（轻快的） - 6.5公里/小时 - 25 分钟, Висотні роботи (с) - 12 小时, 步行（中等的） - 5公里/小时 - 20 分钟, 休息 - 5 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 5 小时 和 30 分钟. 更多的......
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