在2013年11月18日体重纪录（没有日志纪录）
|
93.3 公斤
最近减少: 40.6 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
2480 千卡
|
脂肪: 143.00克 | 蛋白质: 105.00克 | 碳水物: 190.20克.
早餐: Great Value Fat Free Milk, Kellogg's Frosted Flakes. 午餐: Peanut Butter and Jelly Sandwich, Lay's KC Masterpiece BBQ Flavored Potato Chips, Crystal Light On The Go Energy Grape Drink Mix. 晚餐: Coca-Cola Coke Zero (Can), Oscar Mayer Smoked Turkey, Hormel Pepperoni, Mild Cheddar Cheese Cubes. 小食/其他: Lofthouse Cookies Frosted Sugar Cookies. 更多的......
|
|
2858 千卡
|
运动:
拉伸（瑜伽） - 10 分钟, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 9 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
|
一个星期减少0.8 公斤
|