在2013年11月18日体重纪录(没有日志纪录)
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93.3 公斤
最近减少: 40.6 公斤.
还有: 13.9 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2480 千卡
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脂肪: 143.00克 | 蛋白质: 105.00克 | 碳水物: 190.20克.
早餐: Great Value Fat Free Milk, Kellogg's Frosted Flakes. 午餐: Peanut Butter and Jelly Sandwich, Lay's KC Masterpiece BBQ Flavored Potato Chips, Crystal Light On The Go Energy Grape Drink Mix. 晚餐: Coca-Cola Coke Zero (Can), Oscar Mayer Smoked Turkey, Hormel Pepperoni, Mild Cheddar Cheese Cubes. 小食/其他: Lofthouse Cookies Frosted Sugar Cookies. 更多的......
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2858 千卡
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运动:
拉伸(瑜伽) - 10 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 休息 - 5 小时 和 15 分钟, 睡眠 - 7 小时 和 30 分钟. 更多的......
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一个星期减少0.8 公斤
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