在2013年10月24日体重纪录（没有日志纪录）
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59.9 公斤
最近减少: 23.6 公斤.
还有: 3.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1161 千卡
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脂肪: 33.83克 | 蛋白质: 80.11克 | 碳水物: 140.50克.
早餐: Raspberries, Blackberries, Bananas, Scrambled Egg (Whole, Cooked), Strawberries. 午餐: Healthy Choice Cafe Steamers Roasted Chicken Marsala. 晚餐: Idahoan Foods Buttery Golden Selects Flavored Mashed Potatoes, Hy vee No.Salt Green Beans, Roseland Center Cut Thin Sliced Boneless Pork Chops. 小食/其他: Kellogg's Nutri-Grain Bars, Aquafina Water (16.9 oz), Apples, Cucumber (with Peel), Grapes, Weight Watchers Light String Cheese, Dannon Light & Fit Greek - Peach. 更多的......
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2142 千卡
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运动:
站立 - 1 小时, 坐着 - 5 小时 和 40 分钟, 步行（慢步的） - 3公里/小时 - 2 小时, 案头工作（例如办公室的工作，坐着） - 6 小时, 驾驶 - 1 小时, 循环训练 - 10 分钟, 跑步（慢跑） - 8公里/小时 - 10 分钟, 睡眠 - 8 小时. 更多的......
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一星期增加0.5 公斤
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