OOPS! A weekend of low activity other than eating.
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90.0 公斤
最近减少: 4.6 公斤.
还有: 7.0 公斤.
饮食准则: 合理的.
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1975 千卡
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脂肪: 51.38克 | 蛋白质: 59.65克 | 碳水物: 345.52克.
早餐: Frosted Mini-Wheats, Special K Italian Tomato & Herb Crackers, SuperAmerica Western Omelet Croant. 午餐: Baby Carrots. 晚餐: fudgee, Garlic chicken (Lean Cuisine). 小食/其他: cream soda, Candy Corn, pumpkin spice cake, Special K Cereal Bars - Chocolatey Drizzle, Black and Blue Berry, Light String Cheese, Apples, Water. 更多的......
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3356 千卡
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运动:
拉伸(瑜伽) - 30 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 2 小时, 健美操(轻型的,例如居家运动) - 30 分钟, 睡眠 - 4 小时 和 30 分钟, 坐着 - 4 小时 和 45 分钟, 驾驶 - 11 小时 和 45 分钟. 更多的......
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一星期增加6.4 公斤
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