martaalmeida1的日记, 2020年08月31日

Olá:
Vim aqui registar o meu peso, e lembrar que quem ainda não entrou e queira entrar para o meu grupo no Facebook, aqui vai mais uma vez o link:

https://www.facebook.com/groups/318250622854149

E a minha receita de Beringela está lá... 🙂

56.7 公斤 最近减少: 21.3 公斤.    还有: 1.7 公斤.    饮食准则: 合理的.

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308 千卡

脂肪: 11.33克 | 蛋白质: 24.00克 | 碳水物: 34.44克.   早餐: Ananás, Morangos, Iogurte Natural. 午餐: Pingo Doce Salsichas tipo Frankfurt, Salada de Alface com Vegetais Variados (com Tomates e/ou Cenouras), Ovo (Inteiro). 更多的......

2215 千卡

运动: 健美操（重型的，例如俯卧撑） - 2 小时, 休息 - 14 小时, 睡眠 - 8 小时. 更多的......