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qapl
日记
2013年10月15日
qapl的日记, 2013年10月15日
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wow a couple of low cal days after an indulgent week and 1.4 kg gone yeah!!! back down to almost pre/pre indulgence weight go me :0)
87.3 公斤
最近减少:
19.8 公斤
.
还有:
12.3 公斤
.
饮食准则: 100%.
查看饮食日历
, 2013年10月15日:
837 千卡
脂肪: 51.87克 | 蛋白质: 54.61克 | 碳水物: 38.82克.
早餐:
Coffee (Brewed From Grounds).
午餐:
Pork Chop, Cherry Tomatoes, Coffee (Brewed From Grounds), Lettuce Salad with Assorted Vegetables.
晚餐:
Egg Omelet.
小食/其他:
Bastogne, Caffe Macchiato.
更多的......
3062 千卡
运动:
站立 - 7 小时, 驾驶 - 50 分钟, 步行(锻炼型) - 5.5公里/小时 - 58 分钟, 休息 - 7 小时 和 12 分钟, 睡眠 - 8 小时.
更多的......
一个星期减少9.8 公斤
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