|
please kasih masukkan, aku gak doyan sayur dari kecil, sayur diolah bagaimana yaa supaya aku bisa nelennya selain dijadiin green smoothies? soalnya bosen juga, bisa makan kalau dipakai bumbu kacang (gado2, pecel) tapi kan tau sendiri kalori bumbu kacang apalagi kalau beli jadi diluar ga tau komposisi minyaknya, pengen buat sendiri tapi udah ribet ngurus balita sendirian, hmmm... ada gak ya cathering makanan sehat tapi yang harganya terjangkau ☺️
|
70.1 公斤
最近减少: 5.5 公斤.
还有: 15.1 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1210 千卡
|
脂肪: 28.70克 | 蛋白质: 75.75克 | 碳水物: 160.28克.
早餐: Kalbe Slim & Fit Choco Malt. 午餐: Ayam Panggang, Tahu Goreng, Nasi Putih (per Centong Nasi). 晚餐: Nasi Putih (per Centong Nasi), Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih (per Centong Nasi). 小食/其他: Kue Nastar, Otak-Otak, Apel (tanpa Kulit). 更多的......
|
一个星期减少1.4 公斤
|
 评论
dibuat sup, capcay kan kalorinya rendah kak
2020年08月24日 会员：: marini ika
|
Gak doyan mba, aku makan sayur sop aja kuahnya doang :(
2020年08月24日 会员：: annisamansyur
|
mulai belajar pelan2 kak, coba tumis kangkung trus rasa pedasnya di tinggiin
|
di masukin ke telur aja campur oat
misalkan mau kacang panjg apa kol direbus bentar trus d potong kecil2 campur telur sama oat trs didadar tapi no minyak yaa.. bumbu nya garam lada sama penyeda rasa sdkit aja. udh enak itu
2020年08月24日 会员：: Veronica110
|
atau kya kangkung atau sayur hijau2an lainnya bisa di masak campir mie shirataki gitu, udah enak
jadi mkannya gak fokus ke sayurnyaa
2020年08月24日 会员：: Veronica110
|
aku jg gk doyan sayur. tp ada beberapa sayur yg aku suka. misalnya sawi, bok choy, kol, timun tomat.
km coba dari sayuran yg plg kamu suka dulu. dikit2. belajar menikmati. aku suka sayur yg msh ada tekstur kres kres nya, jd drpd di sop jadi lembek aku lebih suka ditumis.
kemudian kl km gk suka sensasi sayurnya, jgn makan sendirian. habis gigit sayur, gigit sedikit makanan lain. kerupuk jelas a big no no. coba tempe yg dipanggang teflon, atau lauk lain.
2020年08月24日 会员：: princess miiko
|
2020年08月24日 会员：: nia sania
|
gx suka sayur ini dalam bentuk apa ne syur tertentu apa segala jenis syur
2020年08月24日 会员：: adywang94
|
Mau makan sayur tp harus diaduk sama bumbu kacang, atau kaya kangkung disambelin gitu, kl polosan gak doyan apalagi mentah.
2020年08月26日 会员：: annisamansyur
|
|
|