annisamansyur的日记, 2020年08月21日

22 Juli 2020 (BB Awal) = 75,65 kg
21 Agustus 2020 (BB Terkini) = 70,95 kg

Total Turun (dalam waktu 30 Hari) = 4,7 kg

Detail Ukuran Tubuh :

IMT = 28,4
Tinggi Badan = 158 cm

Lingkar Leher = 32 cm
Lingkar Pinggang = 78 cm (-3 cm)
Lingkar Perut Bawah = 92 cm (-2 cm)
Lingkar Panggul = 101 cm (-3,5 cm)
Lingkar Lengan = 32 cm (-1 cm)
Lingkar Betis = 37,5 cm (-0,5 cm)
Lingkar Pangkal Paha = 70 cm
Lingkar Dada = 98 cm

Status = Obesitas I

70.9 公斤 最近减少: 4.7 公斤.    还有: 15.9 公斤.    饮食准则: 合理的.

---

1456 千卡

脂肪: 49.20克 | 蛋白质: 59.38克 | 碳水物: 205.25克.   早餐: Kalbe Slim & Fit Choco Malt. 午餐:  Kerupuk Beras,  Tempe Goreng,  Tahu Goreng,  Telur Rebus,  Selai Kacang Halus (dengan Garam),  Gado Gado,  Nasi Putih (per Centong Nasi). 晚餐: Bakso Daging Sapi, Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus). 小食/其他:  Ubi Jalar (tanpa Kulit, Dimasak, Direbus),  Cabai Merah atau Rawit,  Garam,  Nanas Potongan (Manis, Beku),  Pisang. 更多的......

1480 千卡

运动: Google Fit - 24 小时. 更多的......