在2013年10月8日体重纪录(没有日志纪录)
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93.2 公斤
最近减少: 40.6 公斤.
还有: 13.8 公斤.
饮食准则: 合理的.
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2545 千卡
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脂肪: 146.50克 | 蛋白质: 112.00克 | 碳水物: 186.20克.
早餐: Great Value Fat Free Milk, Kellogg's Frosted Flakes. 午餐: Original Snack Mix, Ham and Cheese Sandwich, Crystal Light On The Go Energy Grape Drink Mix, Lay's Sour Cream & Onion Potato Chips. 晚餐: Coca-Cola Coke Zero (Can), Oscar Mayer Smoked Turkey, Hormel Pepperoni, Mild Cheddar Cheese Cubes. 小食/其他: Kellogg's Rice Krispies Treats (22g). 更多的......
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2897 千卡
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运动:
Singing (Standing) - 1 小时, 拉伸(瑜伽) - 10 分钟, 驾驶 - 1 小时 和 20 分钟, 案头工作(例如办公室的工作,坐着) - 9 小时 和 45 分钟, 休息 - 4 小时 和 45 分钟, 睡眠 - 7 小时. 更多的......
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一星期增加0.9 公斤
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