putrilehha的日记, 2020年08月20日

bagus banget badannya 🥺 

mungkin massa ototnya nambah. coba ukur pake meteran linggar perut, pinggang, panggul, paha 

sama,kamu tinggi nya brp? 

gpp mbak itu massa otot anda yang bertambah. massa otot bertambah timbangan tetap tapi bakalan lebih keliatan ramping, jangan berpatok sama timbangan.  

@binaberry itu efek foto dikaca ka, kalo aslinya mah ga segitu 😂😂 

@ndyazhra iyaa yah ka, aku juga belom pernah ngukur2 lagi karena terlalu males ka 😩 

@tasyaamr tb 158cm kak 

@derinputra19 emang kalo udh diet trs nge-gym terus itu timbangannya bakal naik terus yaa ka? ngga turun2? aku udh 3bulan nge-gym sama diet tapi BB ngga turun malah naik 1-2kg, jadi kek putus asa gitu lho kak :( 

mungkin perlu defisit kalori lebih bnyak tuh kak  

@putrilehha iya saya juga ng gym diet ocd juga massa otot jadi naik tapi bb stuck badan keliatan kecil  

@putrilehha kalau rajin ngegym jangan patokan timbangan beb.. loat bentuk tubuh atau ukurannya kalau mengecil brarati diet kamu berhasil.. yang naik massa otot bukan massa lemak... tetap semangat... dalam diet pasti ada BB Yoyo BB stuck  

mungkin yg naik berat otot nya,,biasa nya anak gym kaya gitu.. lemak nya turun,,masa otot nya naik,,jadi bb suka stuck gitu padahal sbener nya komposisi tubuh nya udah berubah dari lemak jadi otot  

sabar mba jngan berpatokan sama timbangan , yok smngt Bb stuck tpi masa otot nya naik itu lebih bgus mba 

Biasanya kalo nge gym itu emang gk turun2 tp masa otot nya nambah jadi lemaknya berkurang cm masa ototnya nambah jadi kadang angka timbangan gk turun padal ada perbedaan 

samaa aq juga gitu, timbangan gk turun2 tapi bentuk tubuh aq ke ngecil gitu🤭, itu baik atau gk ya 

kalo mikir timbangan mmg bikin stress, timbangannya umpetin aja mbak 

kalo mau turun olahraga nya coba zumba 

jangan dari timbangan ngitunginnya, timbangan di pke sminggu sekali atau 2minggu skli, kalau kuat, coba sebulan sekali, yg penting makan sehat, sm sminggu skli coba ukurin lingkar badan, timbangan itu banyak pengaruhny, ada air lemak otot tulang.. pasti bisa kok, yg penting konsisten sm makan bersih aja, cheat day dikurangin jadi, 10 hari sekali jgn sminggu sekali 

@calvincornelius udah ka, kalori normalku itu 2000 lah aku potong jadi 1500an ka 

@derinputra19 iyaa sama ka, aku juga