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amirul9609
加入2019年08月
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体重历史纪录

初次体重
64 公斤
最近减少: 2.2 公斤

目前体重
61.8 公斤
情况: 一个星期减少2.5 公斤

目标体重
60 公斤
还有: 1.8 公斤
Awal diet: 72Kg (18 Agustus 2019)
Age : 24 Tahun
TB:160 Cm

Olahraga: Hit Cardio (Chloe Thing, Emi Wong, Pamela Reif), Skpping, Dumble 3Kg 2 dan 7kg 2 (Sydney Cumming). Gerakan divariasi/di selang - seling jadi setiap olahraga kadang Hit Cardio kadang Skipping (1.000 - 2.500) atau yang lain.
kalau durasinya tergantung mood hehe paling lama 120 menit paling sedikit 3 menit wkwkwk. Tapi rata - rata durasi olahraga sekitar 20-30 menit.

Body goal Mey J Lee (1 Millions)

let's get healthy :)


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