|
mau nanya donggg, untuk Input AKG di FS ini ikutin hitungan otomatis sesuai hitungan FS atau kita input manual sesuai kebutuhan kalori harian kita untuk defisit kalori? karena kalau ikut perhitungan AKG di FS itu aku 1.800 kkal, sedangkan menurut kalkulator BMR ku 1.422 kkal dan TDEE 2.097, jadi kan untuk defkal itu TDEE 2.097 - 500 (defkal) = 1.597 kkal itu untuk kebutuhan kalori harian ku saat defkal, jadi harusnya aku input yang mana nih? kalau ngikutin hitungan FS soalnya bagiku defkalnya dikit banget cuma di cut 297kkal.
|
71.2 公斤
最近减少: 4.4 公斤.
还有: 16.2 公斤.
饮食准则: 合理的.
|
|
1411 千卡
|
脂肪: 48.82克 | 蛋白质: 93.01克 | 碳水物: 157.53克.
早餐: Kalbe Slim & Fit Choco Malt. 午餐: Finna Food Sambal Terasi Uleg, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Nasi Putih (per Centong Nasi). 晚餐: Dada Ayam Goreng tanpa Pelapis (Kulit Dimakan), Finna Sambal Terasi Uleg, Tahu Goreng, Tempe Goreng, Champ Sosis Ayam, Nasi Putih (per Centong Nasi). 小食/其他: Kalbe Slim & Fit Choco Malt, Sambal dari Buah-buahan, Pepaya. 更多的......
|
稳定体重
|
 评论
ikut yg di web aja.. trs input manual ke Fs
|
waktu pilih kegiatannya low, medium or active kak? pemgaruh juga.. kalau sy pilih yg paling low, coba deh utak atik, bisa kok itu cut 500 dari tdee
2020年08月15日 会员：: mputdev8
|
aku ngikut manual web sih, soalnya yg di fs bedanya jomplang bgt
2020年08月16日 会员：: sifa java
|
Sudah pilih low tapi tetap besar kalorinya, jadinya aku manual deh.
2020年08月16日 会员：: annisamansyur
|
|
|